jak szybko

siema daro wczoraj jak chciałem za***ać w udo, to jak wkładałem igłe już praktycznie ostantie mm, to mi taki impuls nerwowy prezszedł po udzie szybko wqyjąłem igłe iw dupsko sie wbiłem w lewego poślada, bo prawy musi odpocząć nie wiecie co to było?takie spięcie mięśniowe, krótkotrwałe

w 1 miesiac jest to możliwe ale nie wiem jakie masz predyspozycje do tego. chodzi mi o budowe miednicy i jaki jest stan Twojego obecnego rozciagniecia. ile cm brakuje Ci od krocza do podłoża jak próbujesz zrobić szpagat? jak sie szybko rozciagniesz to stracisz duzo siły i dynamiki w nogach. no i osłabisz bardzo ścięgna przy szybkim rozciąganiu.

Georgu Intensywne ćwiczenia w tym wieku jak najbardziej mogą chamować procesy wzrostu (nie chodzi tylko o ten w górę, tylko o rozwój ogólny). Przecież mięśnie i kości same mu się jeszcze rozrosną. Mięśnie jest jeszcze stosunkowo łatwo wyrobić, ale przyrost kośćca to sprawa bardzo długotrwała, więc lepiej niech się teraz nie katuje, bo organizm [...]

1. za duzy wydatek energetyczny w tygodniu... treningi kick.. 2. pomysl o odpowiedniej diecie 3. i poczytaj duzo!! o treningu... pomki ?? rozpietki?? tylko?? ale pociesze cie jak bylem czynnym zawodnikiem tkd wtf wazylem: tak do 63, teraz tak do 75kg wiec wszystko jest mozliwe, a i oczywiscie na sucho bez dopingu;))....a i jeszcze jedno ciezko [...]

[...] porcja owocow+wpc... Z tych opcji ktore wypisalem do suplementacji potreningowej nawet przy treningu silowym jezli juz obstawial bym przy vitargo, ktore jest drogie, ale jak ktos nie ma co robic z kasa albo jest na redukcji to vitargo moim zdaniem na 1-wszym miejcu.Lub porpostu tez rowniez zjesc rozgotowany bialy ryz ale tu juz w gre wchodzi [...]

zitekop -jeżeli nóg nie zaczniesz robic to bedziesz wygladał i czuł sie jak karykatura- bądź tego pewien. także odradzam raczej trening barków w dniu wcześniejszym niz klatkę. pozmieniaj to więc. jeżeli chodzi o suple to proponuje zaczac na czymś dość szybko działającym- cp- dwie porcje, w dni tren. mozesz dawac trzy. po skończeniu puszki cp [...]

[...] pogodę to będzie mi szybko cieło fat. Dzisiaj skończyłem cykl (masa). Czerwiec sobie odpocznę od krety i w lipcu chcę właśnie zacząć cykl na 2xCP. No i teraz sie pytanie czy jak będzie tak gorąco to czy warto kupować Thyro ? Np: jak nie kupie to mogę ułożyć dietę na "0" żeby mi fatu nie przybywało bo jeżeli w taką słoneczną pogodę wezmę [...]

[...] z posiłkami. Rozsądne i czesto praktykowane przez kulturystow jest przyjmowanie go 3 razy dziennie, przy czym nie ma sensu stosowanie oxymetholonu w gigantycznych dawkach jak to sie dzieje czesto w przypadku innych doustnych sterydow anabolicznych. Po pierwsze ze wzgledu na działania uboczne, po drugie wysoką cene preparatow, po trzecie gdyż [...]

Jedzenie zimne*****owe ? owszem, ale jak ktoś uważa ten sport za pasje i hobby to ja nie widzę przeciwności. Dieta średnia nie chce mi się jej dokładnie analizowac. Jednemu ciężko złapac kg, a drugi łapie szybko ale się zalewa fatem. Zdjęcia sprzed roku są na świniaku wiec ciężko o porównanie, zazwyczaj na wycince kg lecą w dół. Nie jestem typem [...]

chociaż z drugiej strony faktycznie jak wspomnieć po jakich cepach chociażby z pierwszej walki obu panów Liddell zmartwychwstawał... ale tu nie było wątpliwości szkoda tylko że tak szybko sie skończyło ja jestem sadystą lubie jak kończy sie powoli acz nieubłaganie szczególnie że Liddella nie bardzo lubie za jego pewne wypowiedzi

Jezeli ktos ma dostep do internetu to ja nie widze osobiscie roznicy od zadawania pytan na gg ,a pytan w tym dziale (czy dziale odzywki,suplementy) gg - jak sonbaty napisal, na to nie ma czasu gdy mialem podane swoje gg tutaj na forum, dziennie mialem 10-15 nieznajomych osob z pytaniami; jak byl czas odpisywalem, ale z czasem zaczynalo go brakowa [...]

[...] (m.in. martwy, przysiad), a góra klatki przy połówkach na płaskiej (wbrew pozorom to ćwiczenie pobudza właśnie bardziej ten rejon). *** Wczoraj ustaliłem z WODYNem co i jak z aerobami: 1. Na czczo będę wykonywał trening na podtrzymanie metabolizmu. Będzie to seria składana - 3 ćwiczenia następujące po sobie, a mianowicie: 20 przysiadów + 30 [...]

[...] ogoóle sens zaczynac? Mam mocną motywacje, ale z takim sprzętem i z takimi warunkami jest w ogole szansa? Sprzet masz akurat. 2.Można majac do dyspozycji taki sprzet ulozyc jakis plan treningowy? Ulozysz kazdy plan treningowy dla poczatkuacych majac taki sprzet. 3.To co zjem bardzo szybko spalam, dlatego tez jestem taki chudy. Ponadto jem ile [...]

[...] zgrupowaniu kadry we Wronkach. Były gwiazdor reprezentacji Polski znalazł się na życiowym zakręcie. Podawana wcześniej wersja o bólach kręgosłupa to próba ukrycia dramatu, jaki przeżywa Dziekanowski. Prawda o asystencie Beenhakkera jest taka, że zupełnie się pogubił. Alkohol i kłopoty z kobietami doprowadziły go w to dramatyczne miejsce - [...]

[...] smarować bez przeszkód . 3. Wystrzegaj się wędlin, przetworzone strasznie a mając w sobie masę konserwantów są bombą z opóźnionym zapłonem dla Twojego organizmu, stosować jak najmniej. 4. Herbaty: zielona, czerwona, biała - to całkiem dobre antyoksydanty, warto pić. 5. Ostatni posiłek spożywaj na co najmniej 45 minut przed snem i jeśli ma być [...]

jak zaczynalem cykl wazylem ok 105. start na 300mg tygodniowo (bo to standard, bo wszyscy tak radza, blablabla...). szybko podbilem na 500mg tygodniowo i jest ok. skutki uboczne bez zmian, w sumie to ich brak poza przetluszczaniem sie skory i lekkimi zmianami tradzikowymi. wal 500mg / tygodniowo, bo 100kg to kawalek slonia. ja mam prolo, wiec [...]

[...] walka Kołacina w stojce z Zawada kilka dobrych podbródkowych i kolan ale znowu oddał plecy zbyt łatwo Robert Jocz hmm... zbyt wiele nie pokazał Materla piekna walka niewiem jak Antoska uciekł mu z tej balachy ale bardzo ładnie walczyl Brawa dla obu Piekna i prowadzona na wysokich obrotach walka Górskiego Jóźwiak bezradny nei wiem czemu tak sie [...]

ale czy ja na ciebie wjechalem ze sie burzysz jak nie wiem kto??? robisz z igly widly . to tak jakbys mial w jednej chwili przestawic czlowieka z niezdrowego trybu zycia w zdrowy . co za szybko to nie zdrowo . chyba ze sadzisz ze jednego dnia wykupi sobie koles karnet porzuci dotychczasowe obowiazki zajecia i zajmie sie szczegolowym planowaniem [...]

[...] na północny zachód od Szanghaju. Policja odmawia upublicznienia zarzutów postawionych Mao. W wywiadzie telefonicznym przeprowadzonym kilka tygodni temu pan Mao zaprzeczył, jakoby wiedział cokolwiek na temat dodawania melaminy, środka chemicznego stosowanego w przemyśle, do surowców wykorzystywanych w produkcji pokarmu dla zwierząt i [...]

[...] biceps). Dieta tez mowisz ze dobra wiec wierze na slowo (choc na focie wygladasz max sucho). Jest kreatyna nawet. Czemu nie ma efektow? BO CIE STRES ZJADA! Ustaliles sobie jakis cel i uparles sie zeby go osiagnac. Co chwile sie mierzysz i DOLUJESZ SIE ze nie idzie. To zwieksza ilosc kortyzolu i zmniejsza testosteronu. Skup sie na tym co [...]